Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the woocommerce-subscriptions domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/imalelig/domains/imale-light.co.il/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the learndash domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/imalelig/domains/imale-light.co.il/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the woocommerce domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/imalelig/domains/imale-light.co.il/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114

Notice: הפונקציה _load_textdomain_just_in_time נקרא בצורה לא תקינה. Translation loading for the astra domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. למידע נוסף כנסו לניפוי תקלות בוורדפרס. (הודעה זו נוספה בגרסה 6.7.0.) in /home/imalelig/domains/imale-light.co.il/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
ראשי - אמאלה לייט

מה הסיפור של אמאלה לייט?

אמאלה לייט הוקמה על ידי רותם לוי, מאמנת לאורח חיים בריא ובעלת תואר ראשון bsc בביולוגיה.

רותם עברה מהפך גדול בעצמה לאחר שירדה 30 ק״ג ממשקל גופה עצמאית וללא התערבות ניתוחים.

מאז, הקדישה שנים בחייה ללימוד התהליך, קריאת מחקרים ומאמרים כדי להפוך למקצועית בתחומה וללמד נשים כמוה – איך לחיות בריא ולהנות מהדרך.

באמאלה לייט אין אוכל אסור או מותר,אין איסורים וויתורים – אצלנו תוכלי ללמוד לשלב אורח חיים בריא בשגרה שלך!

תוכלי למצוא אצלנו תוכנית ליווי אישית מקוונת / פרונטלית וגם סדנאות הרזייה לירידה נכונה ובטוחה במשקל.

אורח החיים שלך – צריך להתאים לך! ולהיות מדוייק עבורך.

סיפורי הצלחה

איך ״נשרפים״ שומנים בגוף

שריפת שומנים בגוף היא תהליך מטבולי שבו הגוף ממיר את השומן לאנרגיה. תהליך זה מתרחש כאשר צריכת האנרגיה נמוכה יותר מכמות האנרגיה שהגוף דורש לפעילות

קרא עוד »

שאלות ותשובות

תוכנית הליווי שלנו מבוססת על ליווי אישי עם נשות מקצוע בתחום התזונה והכושר. אנו יוצרות תוכנית תזונה מותאמת אישית על בסיס המטרות וההעדפות שלך, תוך מעקב אחר ההתקדמות, כולל שיחות ייעוץ מקוונות ותמיכה יומיומית.

בהחלט! כל תוכנית בנויה בהתאמה אישית לפי הצרכים, המטרות וההעדפות שלך. אנו לוקחות בחשבון נתונים כמו גיל, משקל, רמת פעילות גופנית, מצבים רפואיים ואורח חיים כדי לבנות תוכנית ייחודית שתעבוד עבורך.

התוכנית כוללת שיחת אבחון / מילוי שאלון אישי עם המנטורית שלך לבניית תוכנית מותאמת אישית, מעקב שוטף אחר ההתקדמות שלך, המלצות לשינויים בתפריט, מעקב משקל ומדדים קלוריות, ותמיכה שוטפת דרך הוואטסאפ.

הזמן הנדרש לירידה במשקל משתנה מאדם לאדם ותלוי בגורמים כמו משקל התחלתי, קצב חילוף החומרים, ומידת המחויבות לתוכנית. בדרך כלל, מומלץ לכוון לירידה של 0.5-1 אחוז ממשקל הגוף בשבוע כדי לשמור על ירידה יציבה ובריאה.

לא בהכרח. המנטוריות שלנו מאמינות בתזונה מאוזנת הכוללת את כל קבוצות המזון, וניתן לשלב מאכלים אהובים בתוכנית תוך שמירה על צריכה קלורית מאוזנת ומדודה. חשוב להבין כיצד לאכול את המאכלים הללו במידה המתאימה.

פעילות גופנית מומלצת כחלק משמירה על אורח חיים בריא ויכולה לעזור לשרוף קלוריות ולשמור על מסת שריר, אך ירידה במשקל מתבצעת בעיקר באמצעות שינוי תזונתי. 

אנחנו מחויבות להצלחה שלך. במידה ואין התקדמות, נבצע שינויים בתוכנית ונבדוק יחד מה ניתן לשפר. ישנן תקופות בהן קצב הירידה במשקל עשוי להאט, וזה חלק מהתהליך. אנחנו פה כדי לתמוך ולהבטיח שתגיע/י לתוצאות הרצויות.

פשוט! ניתן לבחור מסלול דרך האתר או לפנות אלינו ישירות לשיחת ייעוץ בוואטסאפ. לאחר מכן, נבצע היכרות, נבנה תוכנית מותאמת אישית, ונלווה אותך לאורך כל התהליך.

Shopping Cart