מה הסיפור של אמאלה לייט?

תוכנית הליווי שלנו מבוססת על ליווי אישי עם נשות מקצוע בתחום התזונה והכושר. אנו יוצרות תוכנית תזונה מותאמת אישית על בסיס המטרות וההעדפות שלך, תוך מעקב אחר ההתקדמות, כולל שיחות ייעוץ מקוונות ותמיכה יומיומית.

בהחלט! כל תוכנית בנויה בהתאמה אישית לפי הצרכים, המטרות וההעדפות שלך. אנו לוקחות בחשבון נתונים כמו גיל, משקל, רמת פעילות גופנית, מצבים רפואיים ואורח חיים כדי לבנות תוכנית ייחודית שתעבוד עבורך.

התוכנית כוללת שיחת אבחון / מילוי שאלון אישי עם המנטורית שלך לבניית תוכנית מותאמת אישית, מעקב שוטף אחר ההתקדמות שלך, המלצות לשינויים בתפריט, מעקב משקל ומדדים קלוריות, ותמיכה שוטפת דרך הוואטסאפ.

הזמן הנדרש לירידה במשקל משתנה מאדם לאדם ותלוי בגורמים כמו משקל התחלתי, קצב חילוף החומרים, ומידת המחויבות לתוכנית. בדרך כלל, מומלץ לכוון לירידה של 0.5-1 אחוז ממשקל הגוף בשבוע כדי לשמור על ירידה יציבה ובריאה.

לא בהכרח. המנטוריות שלנו מאמינות בתזונה מאוזנת הכוללת את כל קבוצות המזון, וניתן לשלב מאכלים אהובים בתוכנית תוך שמירה על צריכה קלורית מאוזנת ומדודה. חשוב להבין כיצד לאכול את המאכלים הללו במידה המתאימה.

פעילות גופנית מומלצת כחלק משמירה על אורח חיים בריא ויכולה לעזור לשרוף קלוריות ולשמור על מסת שריר, אך ירידה במשקל מתבצעת בעיקר באמצעות שינוי תזונתי. 

אנחנו מחויבות להצלחה שלך. במידה ואין התקדמות, נבצע שינויים בתוכנית ונבדוק יחד מה ניתן לשפר. ישנן תקופות בהן קצב הירידה במשקל עשוי להאט, וזה חלק מהתהליך. אנחנו פה כדי לתמוך ולהבטיח שתגיע/י לתוצאות הרצויות.

פשוט! ניתן לבחור מסלול דרך האתר או לפנות אלינו ישירות לשיחת ייעוץ בוואטסאפ. לאחר מכן, נבצע היכרות, נבנה תוכנית מותאמת אישית, ונלווה אותך לאורך כל התהליך.